Erforschungsräume

Du möchtest herausfinden, ob mein Angebot zu deinem Anliegen passt? Dann nutze gerne das kostenlose 15-minütige Kennenlerngespräch.

In diesem ersten Gespräch schauen wir gemeinsam auf dein Anliegen, klären offene Fragen und bekommen ein Gefühl dafür, ob eine Zusammenarbeit für uns beide stimmig ist.

Anschließend kannst du entscheiden, ob du eine erste Sitzung vereinbaren möchtest. Diese dient dem gegenseitigen Kennenlernen und der gemeinsamen Orientierung. Manche Themen lassen sich bereits in wenigen Terminen bearbeiten, andere dürfen sich über einen längeren Zeitraum entfalten.

Einzelsitzungen 

Menschen wenden sich in Einzelsitzungen oft mit ganz konkreten Fragen an mich: mit Beziehungsthemen, Fragen rund um Sexualität oder anderen Anliegen, die das persönliche Leben betreffen.

Und oft merken wir erst im Verlauf der gemeinsamen Arbeit, worum es eigentlich geht.

In den Sitzungen arbeiten wir gemeinsam daran, mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und Handlungsspielraum im eigenen Leben zu entwickeln. Dabei geht es nicht darum, besser oder gar „richtig“ zu funktionieren, sondern darum, sich selbst bewusster zu begegnen. Wahrzunehmen, was eigentlich da ist. Eigene Muster besser zu verstehen – und sich dabei liebevoll und zugewandt zu begegnen.

Ich arbeite gestalttherapeutisch und erfahrungsorientiert. Das bedeutet: Wir schauen gemeinsam auf das, was gerade da ist – Gefühle, Muster, Konflikte, Wünsche, Unsicherheiten oder Dynamiken in Beziehungen.

Neben dem Gespräch arbeite ich auch mit Wahrnehmungsübungen, Experimenten sowie verschiedenen Methoden aus der Gestalttherapie und anderen körperorientierten Therapieformen, um innere Prozesse greifbarer und verständlicher zu machen. Dabei entstehen oft neue Perspektiven, mehr Klarheit und ein konkreterer Zugang zu den eigenen Bedürfnissen, Grenzen und Handlungsmöglichkeiten.

Ich begleite Einzelpersonen und Paare aller Geschlechter – sowohl bei konkreten Anliegen als auch über längere persönliche Prozesse hinweg.

Themen, mit denen Menschen zu mir kommen

• Beziehung und Partnerschaft

• Sexualität und Intimität

• Unsicherheiten und Themen mit Scham

• Selbstwert und Selbstbewusstsein

• Grenzen setzen

• Konflikte und Kommunikationsmuster

• unkonventionelle Beziehungsformen

• emotionale Muster und Wiederholungen

• Nähe und Distanz

• Lebensübergänge und persönliche Veränderungsprozesse

• der Wunsch, sich selbst besser zu verstehen

https://calendly.com/kontakt-christina-lehr/einzelsitzung

Ablauf

Dort können wir gemeinsam schauen, worum es geht, ob mein Ansatz zu deinem Anliegen passt, Fragen klären und ein erstes Gefühl dafür bekommen, ob die Zusammenarbeit stimmig ist.

Danach kann eine erste Sitzung vereinbart werden. Sie ist zunächst offen und unverbindlich und dient dem gegenseitigen Kennenlernen sowie der gemeinsamen Orientierung. Manche Anliegen brauchen nur wenige Termine, andere entwickeln sich über einen längeren Zeitraum.

Eine reguläre Sitzung dauert 60 Minuten und kostet 105 Euro. Längere Sitzungen sind nach Absprache möglich.

Wenn die Kosten grundsätzlich eine Hürde darstellen, sprich mich gerne an Für einige Plätze sind individuelle Vereinbarungen möglich. 

Sitzungen finden online sowie vor Ort in Berlin und Köln statt.

Eine Online-Sitzung kannst du direkt hier buchen: Link

Mit einem Gutschein für unsere Kurse und Erforschungsräume schenkst du nicht nur Zeit, sondern auch Erfahrung, Inspiration und Wachstum.

Unsere Gutscheine sind ideal für alle, die sich selbst besser kennenlernen, Neues ausprobieren oder gemeinsam mit anderen in einem geschützten Raum wachsen möchten.

Was du mit einem Gutschein verschenkst:

• Teilnahme an unseren Kursen, Workshops oder Erforschungsräumen

• Raum für Selbsterfahrung, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung

• eine wertvolle Auszeit vom Alltag

• die Möglichkeit, sich selbst und andere auf neue Weise zu erleben

Du kannst den Gutschein flexibel einlösen – für das Angebot, das am besten passt. So verschenkst du nicht nur einen Kurs, sondern ein Erlebnis, das nachwirkt.

Gemeinsam wachsen und ausatmen

Ein offener Raum für Frauen, die sich vernetzen, austauschen und ankommen möchten. Hier ist Platz für alle, die sich für Schwesternschaft interessieren – sei es, weil sie das Buch Toxische Weiblichkeit gelesen haben, bereits an einem Erforschungsraum teilgenommen haben, sich feministisch engagieren (wollen) oder ihre Projekte mit anderen teilen möchten.

Es geht ums Zuhören und Erzählen, ums Nachdenken und Weiterdenken, ums Fragen und Antworten. Ein Raum ohne Druck, aber mit Möglichkeit – zum Vernetzen, zum gemeinsamen Tee trinken, zum einfach Dasein.

Datum: 28.10.26
Zeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: Online (Zoom)

Wenn du dich hier angemeldet hast, bekommst du den Zoom-Link kurz vorher per E-Mail. Wir freuen uns auf dich!

Stina & Sophia

Fr: 17:00–19:00 Uhr, Sa: 10:00–17:00 Uhr, So: 10 - 15 Uhr

Ein Wochenende zum Fühlen in Köln, Mülheim

Unser liebster Abendkurs in ausführlicher Version"!! Im September werde ich wieder „Fühlen: Intro über die Körperarbeit“ in einer verlängerten und vertieften Version in Köln, Mülheim, anbieten. Von Freitag bis Sonntag tauchen wir achtsam ins Fühlen ein und erforschen, was wir erspüren, ertasten, erhorchen und in uns wahrnehmen können. Die Übungen, in die ich mit euch eintauchen will, sind sehr einfach, aber häufig nicht leicht. Wenn wir wirklich ins Fühlen kommen wollen, stoßen wir dabei immer wieder auf Widerstände und Ängste — kein Wunder. Wie hätten wir in einer Gesellschaft ein verlässliches Bauchgefühl entwickeln sollen, die uns eher beibringt, dass ein Bauch am besten gar nicht existiert und möglichst flach sein sollte?

Manchmal wollen wir lieber im Kopf bleiben, um die Situation weiter zu kontrolllieren, oder wir haben so Angst vor dem was da in uns sein könnte, dass wir vermeintlich negative Gefühle lieber analysieren anstatt sie wirklich zu fühlen. Manchmal steht unser Nervensystem auch so chronisch unter Stress, dass wir ersteinmal Erdung und ein Gefühl von Sicherheit und Orientierung brauchen, um wirklich im Fühlen anzukommen.

Warum wollen wir es trotzdem wagen?

Wir finden die Fähigkeit zu FÜHLEN essenziell wichtig um uns in Kontakt mit der Welt zu erleben, um uns zu nähren und in Verbindung zu kommen mit anderen Menschen. Wenn wir uns selbst gut fühlen und in den Gefühlen nicht nur aushalten, sondern sicher und geborgen halten können, entwickeln wir ein Selbst-Vertrauen, das uns sicherer durchs Leben tragen kann.

Gemeinsam möchten wir Referenzgefühle entwickeln für die Zustände, die oft nicht mehr im Bereich der Sprache liegen und unbewusst ablaufen — zum Beispiel Grenzgänge im Scham-Trauer-Bereich oder im Wut-Freude-Erleben.

Diesen Fragen (und Antworten) werden wir im September gemeinsam nachgehen.

Die Räume sind traumasensitiv gestaltet und laden dazu ein, den eigenen Grenzen, Bedürfnissen, Wünschen und Formen von Kontakt in einem sicheren und selbstbestimmten Rahmen zu begegnen.

Deine Buchung enthält außerdem vor oder nach jedem Workshop eine 60-Min Einzelsitzung bei Stina, wenn Du möchtest.

Der Kurs ist für alle Geschlechter und Altersstufen offen.

Falls Du noch fragen hast, kannst Du uns gerne eine email schreiben (kontakt@ehrlichleben.de) oder ein kurzes Kennenlerngespräch bei Stina buchen: https://calendly.com/kontakt-christina-lehr/kennenlerngespraech?month=2026-10

Wir freuen uns auf dich und euch!

Gemeinsam wachsen und ausatmen

Ein offener Raum für Frauen, die sich vernetzen, austauschen und ankommen möchten. Hier ist Platz für alle, die sich für Schwesternschaft interessieren – sei es, weil sie das Buch Toxische Weiblichkeit gelesen haben, bereits an einem Erforschungsraum teilgenommen haben, sich feministisch engagieren (wollen) oder ihre Projekte mit anderen teilen möchten.

Es geht ums Zuhören und Erzählen, ums Nachdenken und Weiterdenken, ums Fragen und Antworten. Ein Raum ohne Druck, aber mit Möglichkeit – zum Vernetzen, zum gemeinsamen Tee trinken, zum einfach Dasein.

Datum: 22.11.26
Zeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: Online (Zoom)

Wenn du dich hier angemeldet hast, bekommst du den Zoom-Link kurz vorher per E-Mail. Wir freuen uns auf dich!

Stina & Sophia

Ein 3h-Workshop von ehrlichleben, der im Raum für Resonanz in Köln stattfindet

Termin: 4.12.26 von 18 bis 21 Uhr

Beschreibung

In einer kleinen Runde erforschen wir gemeinsam, warum es so schwer fallen kann, einfach „nur“ im Moment zu sein. Durch kleine, spielerische Experimente und theoretischen, traumasensitiven Input werden wir eine Brücke bauen zu den Fragen: Wie soll das überhaupt genau gehen, mich selbst zu fühlen? Wie kann ich etwas wirklich genießen? Und was für Schutzmechanismen habe ich auch aus gutem Grund? Wichtig: Wir arbeiten mit unseren Schutzmechanismen und nicht gegen sie. Unser Ziel ist es nicht, uns fortan grenzenlos unerschrocken in jedem Raum und in jeder Beziehung hingeben zu können — sondern mit mehr Souveränität und Selbstliebe darüber entscheiden zu können, was für uns angemessen und wohltuend ist.

Zielgruppe

Eingeladen sind alle „verkopften“, neugierigen Menschen, die gerne mehr über sich selbst erfahren würden aber noch wenig Zugang zu Körperarbeit haben. Menschen aller sexuellen Orientierungen und Geschlechtsidentitäten sind willkommen. Wir arbeiten bekleidet und anfängerfreundlich.

Inhalt

Stina von ehrlichleben zeigt dir Übungen, mit denen du deine Gefühle besser wahrnehmen kannst – auch in Körperbereichen, die vielleicht mit Scham oder Ambivalenz verbunden sind. Wir nutzen spielerische Methoden die du sowohl mit Partnerperson, als auch alleine durchführen kannst, um dich besser wahrnehmen zu können. Zugleich gibt es theoretischen Input über traumasensitive Körperarbeit, damit du souveräner darüber entscheiden kannst, wann du ins Fühlen gehen möchtest — und wann die Zuflucht in den Kopf auch genau richtig für dich ist.

Falls du nach diesem Abend Lust auf mehr bekommen hast, finden an den darauffolgenden Tagen auch unser Vulva-Tag, der Penis-Abend statt. Dort kannst du mit den Fähigkeiten, die du gerade gelernt hast, entspannt und spielerisch in Kontakt mit deinem Intimbereich kommen.

• Die Gruppe ist auf max. 10 Teilnehmende begrenzt.

• Ort

  Raum fur Resonanz 

  Ritterstraße 27
  50668 Köln

  https://www.raum-fuer-resonanz.de

Der Kurs wird gehalten von Stina

Donnerstag 17 Uhr bis Sonntag 13 Uhr

Ein Wochenende im Seminarhaus Ananda in Brandenburg

Haus Ananda in Brandenburg - Home

In diesem intensiven Erforschungsraum wenden wir uns einem der grundlegendsten menschlichen Themen zu: unserem Verhältnis zu Hunger und Sättigung – körperlich, emotional und geistig. Welche Muster prägen unseren Umgang mit Bedürftigkeit und Fülle? Wo hungern wir nach Anerkennung, Liebe oder Ruhe, und wie können wir ein Gleichgewicht finden? Mit einer Kombination aus Körperarbeit, Gruppenprozessen und individueller Reflexion erforschen wir Wege, uns in diesen essenziellen Fragen neu auszurichten.

Wir haben Raum für 16 Teilnehmerinnen und freuen uns über Frauen aus allen Generationen, die Lust haben, dieses Thema mit uns gemeinsam zu erforschen.

Der Kurs beinhaltet, wenn Du möchtest, eine 60- minütigen Einzelsitzung mit Stina zur Vorbereitung oder hinterher zur Integration.

Stattfinden wird dieser Erforschungsraum im Seminar-und Retreathaus Ananda in Brandenburg. Mehr darüber erfährst du hier: https://www.haus-ananda-brandenburg.de

Auf Wunsch ist eine begleitende Einzelsitzung mit bei Stina Teil des Erforschungsraumes.

Die Teilnahme kostet 450 EURO

Dazu kommen die Kosten für das Seminarhaus, die gesondert und kurz davor abgerechnet werden:

• vegetarische Vollverpflegung: 130 EURO

• Nutzung des Seminarhauses: 135 EURO

• Übernachtungskosten:

Einzelzimmer €58,- / Nacht

Doppelzimmer €46,- / Nacht

Bettwäsche Set (kann mitgebracht oder geliehen werden) 9,- €

Handtücher Set (kann mitgebracht oder geliehen werden) 5,- €

Falls du Fragen hast, melde dich gerne jederzeit bei uns oder buche gerne ein kurzes kostenloses Gespräch mit Stina:
https://calendly.com/kontakt-christina-lehr/kennenlerngespraech?month=2026-10

Wir freuen uns auf dich und euch!

Sophia & Stina

5 Wochenenden über 9 Monate. Ein Erforschungsraum für Nähe, Körperlichkeit. Lust  und Erotik.

Für Menschen, die sich einen ehrlichen und entspannten Zugang zu diesen Themen suchen – ohne Druck, ohne spirituelle Überhöhung und ohne irgendwo reinpassen zu müssen.

Gemeinsam erforschen wir Begegnung, Grenzen, Wünsche, Scham, Intimität und die Frage, wie wir eigentlich miteinander in Kontakt sein wollen. Für Menschen, die Lust haben Erotik und Sexualität für sich als einen authentischen Begegnungsraum aufzufalten. Du kannst dich auf eine intensive Reise zu dir selbst einstellen. Dabei nutzen wir den Zugang über unseren Körper und dessen Wissen, um immer wieder neu auf uns zu schauen.

Erotik wird gerne als eine privates Thema behandelt. Wir reden mit anderen nicht viel darüber. Auf der anderen Seite gibt es ganz viele Erwartungen, mit denen wir uns konfrontiert fühlen. Aber finden wir heraus, was wir mögen und was andere mögen, wenn wir damit entweder allein sind oder der Erwartung anderer ausgesetzt fühlen? Wo bin ich selbst in diesem Feld?

Wir gestalten einen Raum, in dem wir uns gemeinsam entdecken können. Verbunden und mit anderen, traumasensibel und mit viel Spaß und Freude. Dass wir es dabei mit Unsicherheiten zu tun haben werden, liegt in der Natur der Sache. Wir laden sie

liebevoll ein und schauen sie und verspielt und achtsam an. Allem voran aber gemeinsam, wollen wir uns diejenigen unserer Aspekte ansehen, die meistens bedeckt sich nach Begegnung  sehnen.

Dabei arbeiten wir mit erfahrungsorientierten Übungen, Körperwahrnehmung, Reflexion und kleinen Experimenten – mal ruhig und achtsam, mal lebendig und überraschend, in Einzel-, Partner- und Gruppensettings.

Die Räume sind traumasensitiv gestaltet und laden dazu ein, den eigenen Grenzen, Bedürfnissen, Wünschen und Formen von Kontakt in einem sicheren und selbstbestimmten Rahmen zu begegnen.

Dabei entscheidet jede Person selbst, wie viel Nähe, Kontakt oder Nacktheit sich gerade stimmig anfühlt. Niemand muss etwas mitmachen oder begründen.

Alle Übungen sind freiwillig und können den eigenen Bedürfnissen und Grenzen entsprechend angepasst werden.

Sich mit Lust und Erotik zu beschäftigen, ist für die meisten Menschen eine aufregende Erfahrung. Deswegen enthält deine Buchung vor oder nach jedem Workshop eine 60-Min Einzelsession bei Stina oder Hassan.

Coaching Hassan: Begleitete Verkörperung - eine Spiegelung und Umarmung deiner Verkörperungsstrategien. Wir arbeiten mit Nähe, Distanz, Körperhaltung und Kontakt. Begleitetes Ausprobieren von Möglichkeitsräumen.

Coaching Stina (link)

Termine

16/17. Januar 2027, 13/14.März 2027,

1/2.Mai 2027 und weitere

in Köln

Kosten

pro WE 383 EUR (einzeln buchbar)
Paket (alle 5 Wochenenden): 1650 EUR

Das Programm wird gehalten von Hassan (link) und Stina

Vor zweieinhalb Jahren haben wir ehrlichleben gegründet, und bis heute fühlt sich dieser Name treffend an. Ehrlich zu leben bleibt eine lebenslange Aufgabe, der wir uns mit all unserer Schüchternheit und Feigheit, mit Verlogenheit, Angst, Faulheit und Mut stellen wollen. In diesem Erforschungsraum gehen wir mit Dir der Frage nach, was es eigentlich bedeutet, ehrlich zu leben. Müss(t)en wir immer die Wahrheit sagen, oder dürften wir auch lügen? Wo verschweigen, beschönigen oder verbiegen wir etwas — und warum? Wie können wir aufrichtig mit uns selbst und anderen sein, ohne Aufrichtigkeit mit Rücksichtslosigkeit zu verwechseln?

Wir schauen auch darauf, was danach passiert: Wie können wir Verantwortung für Verletzungen übernehmen und wieder aufeinander zugehen? Und wie können wir lernen, uns selbst etwas vollständiger wahrzunehmen — auch mit widersprüchlichen Gefühlen und Impulsen, die nicht sofort Sinn ergeben oder zu dem Bild passen, das wir von uns haben?

Wir arbeiten mit somatischen Übungen, Gesprächsrunden und dem gemeinsamen Austausch in der Gruppe. Du bist mit jeder Sozialisierung und jedem Geschlecht willkommen.

Der Erforschungsraum findet online über Zoom statt.

Donnerstag 17 Uhr bis Sonntag 13 Uhr

Ein Wochenende im Seminarhaus Ananda in Brandenburg

Haus Ananda in Brandenburg - Home

Schwesternschaft – das klingt nach Verbindung, nach Nähe, nach echtem Miteinander. Aber was bedeutet es wirklich, tiefe weibliche Verbundenheit zu leben? Ohne Ritual-Kakao, ohne künstliche Inszenierung, sondern roh, echt und alltagstauglich?
Wir wollen herausfinden, was Schwesternschaft für uns bedeutet – jenseits von rosaroten Vorstellungen und spirituellen Klischees. Wie können wir uns gegenseitig stärken, statt in Konkurrenz zu gehen? Wie halten wir Raum füreinander, ohne uns selbst zu verlieren? Was brauchen wir, um wirklich verbunden zu sein – mit uns selbst und mit anderen Frauen?

Drei Tage voller Gespräche, Reflexion und Begegnung. Komm, wenn du Lust hast, das Thema Schwesternschaft zu erforschen.

Stattfinden wird dieser Erforschungsraum im Seminar-und Retreathaus Ananda in Brandenburg. Mehr darüber erfährst du hier: https://www.haus-ananda-brandenburg.de

Auf Wunsch ist eine kostenlose begleitende Einzelsitzung mit Stina Teil des Erforschungsraumes vor oder nach dem Wochenende.

Die Teilnahme kostet 450 EURO

Dazu kommt:

• vegetarische Vollverpflegung: 130 EURO

• Nutzung des Seminarhauses: 135 EURO

• Übernachtungskosten:

Einzelzimmer €58,- / Nacht

Doppelzimmer €46,- / Nacht

Bettwäsche Set (kann mitgebracht oder geliehen werden) 9,- €

Handtücher Set (kann mitgebracht oder geliehen werden) 5,- €

Falls du Fragen hast, melde dich gerne jederzeit bei uns per email (kontakt@ehrlichleben.de) oder buche ein kurzes kostenloses Vorgespräch bei Stina https://calendly.com/kontakt-christina-lehr/kennenlerngespraech?month=2026-10

Wir freuen uns auf dich und euch!

Sophia & Stina

Eintägiger Erforschungsraum zum Thema Macht für alle Geschlechter und Sozialisierungen

„Wir werden nicht unterwürfig geboren”

Scham, Stolz und Macht begegnen uns allen, aber je nachdem, wie wir sozialisiert wurden, lernen wir unterschiedlich, uns zu schämen, Raum einzunehmen, stolz zu sein, Macht auszuüben oder sie abzugeben.

In diesen Erforschungsräumen möchten wir genauer anschauen, was unsere Prägung mit unserem Verhältnis zu Scham, Stolz und Macht macht. Wo liegen darin Ressourcen, wo Begrenzungen? Was fällt uns leicht, was vermeiden wir? Und wie möchten wir mit diesen Gefühlen und Handlungsmöglichkeiten eigentlich umgehen?

Weil Scham, Stolz und Macht so große Themen sind, möchten wir jedem davon ausreichend Zeit geben. Im Abstand von etwa zwei Monaten widmen wir uns jeweils ein ganzes Wochenende einem Thema; davor gibt es einen Online-Tag als ersten Einstieg. So können wir genauer auf unsere eigene Prägung schauen, auf das, was uns leicht- oder schwerfällt, und darauf, wie andere geschlechtlich sozialisierte Menschen diese Themen erleben.

An diesem Tag widmen wir uns dem Thema Macht mit somatischen Übungen, Gesprächsrunden und Austausch in der Gruppe. Wir treffen uns online über Zoom. Der Kurs wird mitgeschnitten und im Anschluss bekommst Du die Aufzeichnung, sodass Du sie Dir zur Vertiefung noch einmal ansehen kannst.

Wenn Du möchtest, kannst Du zusätzlich das Wochenende vor Ort zum Thema “Macht” buchen

Ein Wochenende zum Thema Macht für alle Geschlechter und Sozialisierungen

„Wir werden nicht unterwürfig geboren”

Scham, Stolz und Macht begegnen uns allen, aber je nachdem, wie wir sozialisiert wurden, lernen wir unterschiedlich, uns zu schämen, Raum einzunehmen, stolz zu sein, Macht auszuüben oder sie abzugeben.

In diesen Erforschungsräumen möchten wir genauer anschauen, was unsere Prägung mit unserem Verhältnis zu Scham, Stolz und Macht macht. Wo liegen darin Ressourcen, wo Begrenzungen? Was fällt uns leicht, was vermeiden wir? Und wie möchten wir mit diesen Gefühlen und Handlungsmöglichkeiten eigentlich umgehen?

Weil Scham, Stolz und Macht so große Themen sind, möchten wir jedem davon ausreichend Zeit geben. Im Abstand von etwa zwei Monaten widmen wir uns jeweils ein ganzes Wochenende einem Thema; davor gibt es einen Online-Tag als ersten Einstieg. So können wir genauer auf unsere eigene Prägung schauen, auf das, was uns leicht- oder schwerfällt, und darauf, wie andere geschlechtlich sozialisierte Menschen diese Themen erleben.

An diesem Wochenende widmen wir uns dem Thema Macht mit somatischen Übungen, Gesprächsrunden und Austausch in der Gruppe.

Auf Wunsch enthält Deine Buchung eine 60-minütige Einzelsitzung mit Stina. Entweder zur Vorbereitung oder anschließend zur Integration.

Ort:

The Library, Berlin Prenzlauer Berg

https://www.the-library.berlin

Am 12.-13.6. jeweils 10 Uhr bis 17 Uhr (ohne Übernachtung)

Falls Du noch Fragen hast, wende Dich gerne jederzeit per email an uns (Kontakt@ehrlichleben.de) oder buche ein kurzes kostenloses Gespräch mit Stina https://calendly.com/kontakt-christina-lehr/kennenlerngespraech?month=2026-10

Wir freuen uns sehr auf Dich und Euch!

Wenn Du erstmal nur in das Thema hineinschnuppern möchtest, kannst Du auch erstmal den eintägigen online-Erforschungsraum zum Thema buchen: https://www.ehrlichleben.de/erforschungsraeume/p/scham-stolz-und-macht-lfzec-9hgwe

Ein Wochenende zum Thema Wut für alle Geschlechter und Sozialisierungen

„Wir sind noch nicht wütend genug“

Scham, Stolz und Macht begegnen uns allen, aber je nachdem, wie wir sozialisiert wurden, lernen wir unterschiedlich, uns zu schämen, Raum einzunehmen, stolz zu sein, Macht auszuüben oder sie abzugeben.

In diesen Erforschungsräumen möchten wir genauer anschauen, was unsere Prägung mit unserem Verhältnis zu Scham, Stolz und Macht macht. Wo liegen darin Ressourcen, wo Begrenzungen? Was fällt uns leicht, was vermeiden wir? Und wie möchten wir mit diesen Gefühlen und Handlungsmöglichkeiten eigentlich umgehen?

Weil Scham, Stolz und Macht so große Themen sind, möchten wir jedem davon ausreichend Zeit geben. Im Abstand von etwa zwei Monaten widmen wir uns jeweils ein ganzes Wochenende einem Thema; davor gibt es einen Online-Tag als ersten Einstieg. So können wir genauer auf unsere eigene Prägung schauen, auf das, was uns leicht- oder schwerfällt, und darauf, wie andere geschlechtlich sozialisierte Menschen diese Themen erleben.

An diesem Wochenende widmen wir uns dem Thema Wut mit somatischen Übungen, Gesprächsrunden und Austausch in der Gruppe.

Auf Wunsch enthält Deine Buchung eine 60-minütige Einzelsitzung mit Stina. Entweder zur Vorbereitung oder anschließend zur Integration.

Ort:

The Library, Berlin Prenzlauer Berg

https://www.the-library.berlin

Am 12.-13.6. jeweils 10 Uhr bis 17 Uhr (ohne Übernachtung)

Falls Du noch Fragen hast, wende Dich gerne jederzeit per email an uns (Kontakt@ehrlichleben.de) oder buche ein kurzes kostenloses Gespräch mit Stina https://calendly.com/kontakt-christina-lehr/kennenlerngespraech?month=2026-10

Wir freuen uns sehr auf Dich und Euch!

Wenn Du erstmal nur in das Thema hineinschnuppern möchtest, kannst Du auch erstmal den eintägigen online-Erforschungsraum zum Thema buchen: https://www.ehrlichleben.de/erforschungsraeume/p/scham-stolz-und-macht-lfzec

Eintägiger Erforschungsraum zum Thema Scham für alle Geschlechter und Sozialisierungen

„Wir sind noch nicht wütend genug”

Scham, Stolz und Macht begegnen uns allen, aber je nachdem, wie wir sozialisiert wurden, lernen wir unterschiedlich, uns zu schämen, Raum einzunehmen, stolz zu sein, Macht auszuüben oder sie abzugeben.

In diesen Erforschungsräumen möchten wir genauer anschauen, was unsere Prägung mit unserem Verhältnis zu Scham, Stolz und Macht macht. Wo liegen darin Ressourcen, wo Begrenzungen? Was fällt uns leicht, was vermeiden wir? Und wie möchten wir mit diesen Gefühlen und Handlungsmöglichkeiten eigentlich umgehen?

Weil Scham, Stolz und Macht so große Themen sind, möchten wir jedem davon ausreichend Zeit geben. Im Abstand von etwa zwei Monaten widmen wir uns jeweils ein ganzes Wochenende einem Thema; davor gibt es einen Online-Tag als ersten Einstieg. So können wir genauer auf unsere eigene Prägung schauen, auf das, was uns leicht- oder schwerfällt, und darauf, wie andere geschlechtlich sozialisierte Menschen diese Themen erleben.

An diesem Tag widmen wir uns dem Thema Wut mit somatischen Übungen, Gesprächsrunden und Austausch in der Gruppe. Wir treffen uns online über Zoom. Der Kurs wird mitgeschnitten und im Anschluss bekommst Du die Aufzeichnung, sodass Du sie Dir zur Vertiefung noch einmal ansehen kannst.

Wenn Du möchtest, kannst Du zusätzlich das Wochenende vor Ort zum Thema “Wut” buchen https://www.ehrlichleben.de/erforschungsraeume/p/scham-stolz-und-macht-wxfty-yf934

Ein Wochenende zum Thema Scham für alle Geschlechter und Sozialisierungen

„Die Scham muss die Seite wechseln.“

Scham, Stolz und Macht begegnen uns allen, aber je nachdem, wie wir sozialisiert wurden, lernen wir unterschiedlich, uns zu schämen, Raum einzunehmen, stolz zu sein, Macht auszuüben oder sie abzugeben.

In diesen Erforschungsräumen möchten wir genauer anschauen, was unsere Prägung mit unserem Verhältnis zu Scham, Stolz und Macht macht. Wo liegen darin Ressourcen, wo Begrenzungen? Was fällt uns leicht, was vermeiden wir? Und wie möchten wir mit diesen Gefühlen und Handlungsmöglichkeiten eigentlich umgehen?

Weil Scham, Stolz und Macht so große Themen sind, möchten wir jedem davon ausreichend Zeit geben. Im Abstand von etwa zwei Monaten widmen wir uns jeweils ein ganzes Wochenende einem Thema; davor gibt es einen Online-Tag als ersten Einstieg. So können wir genauer auf unsere eigene Prägung schauen, auf das, was uns leicht- oder schwerfällt, und darauf, wie andere geschlechtlich sozialisierte Menschen diese Themen erleben.

An diesem Wochenende widmen wir uns dem Thema Scham mit somatischen Übungen, Gesprächsrunden und Austausch in der Gruppe.

Auf Wunsch enthält Deine Buchung eine 60-minütige Einzelsitzung mit Stina. Entweder zur Vorbereitung oder anschließend zur Integration.

Ort:

The Library, Berlin Prenzlauer Berg

https://www.the-library.berlin

Am 24. und 25.4.27 jeweils 10 Uhr bis 17 Uhr (ohne Übernachtung)

Falls Du noch Fragen hast, wende Dich gerne jederzeit per email an uns (Kontakt@ehrlichleben.de) oder buche ein kurzes kostenloses Gespräch mit Stina https://calendly.com/kontakt-christina-lehr/kennenlerngespraech?month=2026-10

Wir freuen uns sehr auf Dich und Euch!

Wenn Du erstmal nur in das Thema hineinschnuppern möchtest, kannst Du auch erstmal den eintägigen online-Erforschungsraum zum Thema buchen: https://www.ehrlichleben.de/erforschungsraeume/p/scham-stolz-und-macht

Eintägiger Erforschungsraum zum Thema Scham für alle Geschlechter und Sozialisierungen

„Die Scham muss die Seite wechseln.“

Scham, Stolz und Macht begegnen uns allen, aber je nachdem, wie wir sozialisiert wurden, lernen wir unterschiedlich, uns zu schämen, Raum einzunehmen, stolz zu sein, Macht auszuüben oder sie abzugeben.

In diesen Erforschungsräumen möchten wir genauer anschauen, was unsere Prägung mit unserem Verhältnis zu Scham, Stolz und Macht macht. Wo liegen darin Ressourcen, wo Begrenzungen? Was fällt uns leicht, was vermeiden wir? Und wie möchten wir mit diesen Gefühlen und Handlungsmöglichkeiten eigentlich umgehen?

Weil Scham, Stolz und Macht so große Themen sind, möchten wir jedem davon ausreichend Zeit geben. Im Abstand von etwa zwei Monaten widmen wir uns jeweils ein ganzes Wochenende einem Thema; davor gibt es einen Online-Tag als ersten Einstieg. So können wir genauer auf unsere eigene Prägung schauen, auf das, was uns leicht- oder schwerfällt, und darauf, wie andere geschlechtlich sozialisierte Menschen diese Themen erleben.

An diesem Tag widmen wir uns dem Thema Scham mit somatischen Übungen, Gesprächsrunden und Austausch in der Gruppe. Wir treffen uns online über Zoom. Der Kurs wird mitgeschnitten und im Anschluss bekommst Du die Aufzeichnung, sodass Du sie Dir zur Vertiefung noch einmal ansehen kannst.

Wenn Du möchtest, kannst Du zusätzlich das Wochenende vor Ort zum Thema “Scham buchen” https://www.ehrlichleben.de/erforschungsraeume/p/scham-stolz-und-macht-wxfty

Eintägiger Erforschungsraum für weiblich sozialisierte Menschen.

Disney-Prinzessinnen, Mädchenbücher, Liebesgeschichten — Viele von uns sind mit Erzählungen groß geworden, in denen die heterosexuelle Liebe eine zentrale Rolle spielte. Was macht diese Prägung mit unserem Blick auf Männer und Beziehungen? Welche Erwartungen haben wir an einen Mann, den wir lieben? Wie viel emotionale Verfügbarkeit setzen wir voraus? Wann wünschen wir uns, dass er sich öffnet und was passiert, wenn er es nicht tut? Wo kümmern wir uns, und wo übernehmen wir vielleicht etwas, das gar nicht bei uns liegt?

In diesem Erforschungsraum wollen wir unsere Beziehungen zu Männern genauer anschauen. Mit somatischen Übungen, Selbstwahrnehmung und dem Austausch in der Gruppe wollen wir neugierig darauf werden, wie wir Männern begegnen, welche Vorstellungen von Liebe und Beziehung wir mitbringen und wo daraus Erwartungen, Fürsorge oder auch Grenzüberschreitungen entstehen können.

Der Kurs richtet sich an weiblich sozialisierte Menschen. Er findet am 20.2.27 von 11 bis 19 Uhr online über Zoom statt und wird aufgezeichnet.

Im Anschluss bekommst du die Aufzeichnung zugeschickt, einschließlich der Übungen, sodass du sie später noch einmal in Ruhe machen kannst. Trotzdem ist es sinnvoll, an diesem Tag möglichst live dabei zu sein.

Wir freuen uns auf dich!

Solltest Du Fragen haben, kannst Du Dich sehr gerne jederzeit per email an uns wenden: kontakt@ehrlichleben.de

Online- Wochenende für alle Geschlechter

Nicht ängstlich, nicht schamvoll, nicht hilflos, nicht verletzlich, nicht traurig, nicht zögerlich, nicht weiblich, nicht emotional — wer als Junge groß wird und den Druck verspürt, ein Mann zu werden, lernt vor allem, was er nicht sein soll.

Wer diesen Ansprüchen patriarchaler Männlichkeit besonders gut entspricht, hat es später oft schwerer, Gefühle wahrzunehmen, soziale Räume zu lesen und anderen auf Augenhöhe zu begegnen.

Diese ungleiche Prägung erklärt vielleicht, warum uns Männer so oft irritieren — und warum wir sie zugleich vermissen, selbst wenn sie da sind. Warum ist mit Männern oft nicht dieselbe Form von Nähe möglich wie mit Frauen? Und welche Fähigkeiten müssten Jungen früh lernen, damit sich das verändert?

Und wie gleichen wir diese Unterschiede untereinander aus? Besprechen wir Konflikte mit dem Partner lieber mit einer Freundin, weil wir davon ausgehen, dass er sie ohnehin nicht verstehen würde? Helfen wir Männern dabei, ihre Gefühle zu sortieren, weil ihnen dafür oft die Sprache oder Übung fehlt? Verschweigen wir Vätern, Brüdern oder Partnern bestimmte Erfahrungen, weil wir schon vorher ahnen, dass sie mit Scham, Schuld oder Überforderung reagieren könnten?

An diesem Wochenende möchten wir uns mit beiden Seiten dieser binären Prägung beschäftigen: Wie ist es für Männer*, früh zu lernen, von bestimmten Gefühlen und Anteilen Abstand zu halten? Und wie ist es für Frauen, mit dieser Form männlicher Abgeschnittenheit zu leben? Wo entlastet sie vielleicht sogar, und wo begrenzt sie Beziehungen und Nähe?

Gemeinsam möchten wir untersuchen, wie wir heute damit umgehen und was wir künftig anders machen wollen. Mit somatischen Übungen und Gesprächskreisen nähern wir uns dem Thema aus verschiedenen Perspektiven.

Der Kurs findet online über Zoom statt und wird aufgezeichnet. Im Anschluss erhältst du die Aufzeichnung inklusive der Übungen, sodass du sie später in Ruhe wiederholen kannst. Trotzdem empfehlen wir, nach Möglichkeit live dabei zu sein.

Auf Wunsch enthält Deine Buchung eine 60-minütige Einzelsitzung mit Stina. Entweder zur Vorbereitung oder anschließend zur Integration.

Falls Du noch Fragen hast, wende Dich gerne jederzeit per email an uns (Kontakt@ehrlichleben.de) oder buche ein kurzes kostenloses Gespräch mit Stina https://calendly.com/kontakt-christina-lehr/kennenlerngespraech?month=2026-10

Wir freuen uns auf dich.

Einige unserer Wünsche haben etwas Aufgeladenes, Drängendes, Vibrierendes. Es taucht Lust im Raum auf, Begierde, Verlangen, Sehnsucht, Habenwollen. Die Kräfte, die damit verbunden sind, scheinen meistens größer als wir selber. Oft gibt es ein Objekt der Begierde. Dann bekommen wir schnell einen Tunnelblick und haben das Gefühl, unser Bedürfnis kann nur durch genau diesen einen Menschen oder dieses spezielle Essen erfüllt werden.

Was würde auftauchen, wenn das Drängende nicht da wäre?  Was passiert, wenn wir die Aufladung und Energie im Verlangen dazu verwenden, anderen Menschen und uns selbst zu begegnen?

Zwischen Fragen „Darf ich das?“ und „Mag die Person, was ich mache?“ und einem trotzigen „Jetzt bin ich auch mal dran!“ suchen wir Wege, unsere eigentlichen Bedürfnisse zu spüren. Vielleicht finden sich dabei ganz neue Wege auf unser Objekt der Begierde zu, davon weg oder darum herum.

Dabei arbeiten wir mit erfahrungsorientierten Übungen, Körperwahrnehmung, Reflexion und kleinen Experimenten – mal ruhig und achtsam, mal lebendig und überraschend, in Einzel-, Partner- und Gruppensettings.

Die Räume sind traumasensitiv gestaltet und laden dazu ein, den eigenen Grenzen, Bedürfnissen, Wünschen und Formen von Kontakt in einem sicheren und selbstbestimmten Rahmen zu begegnen.

Dabei entscheidet jede Person selbst, wie viel Nähe, Kontakt oder Nacktheit sich gerade stimmig anfühlt. Niemand muss etwas mitmachen oder begründen.

Alle Übungen sind freiwillig und können den eigenen Bedürfnissen und Grenzen entsprechend angepasst werden. Deine Buchung enthält vor oder nach jedem Workshop eine 60-Min Einzelsession bei Stina oder Hassan.

Zeit und Ort: 16.-17.1.2027 jeweils 11 bis 17 Uhr in Köln

Dieser Erforschungsraum  wird von Hassan (link) und Stina angeboten

Bei Fragen könnt Ihr uns jederzeit schreiben: kontakt@ehrlichleben.de oder ein kurzes Vorgespräch bei Stina buchen: https://calendly.com/kontakt-christina-lehr/kennenlerngespraech?month=2026-10

Berührung begleitet uns ständig – und trotzdem wissen viele von uns erstaunlich wenig darüber, was Berührung eigentlich angenehm, nährend und stimmig macht.

Oft bewegen wir uns dabei zwischen Anpassung, Unsicherheit, Erwartungen oder dem Gefühl, funktionieren zu müssen. Gleichzeitig sehnen sich viele Menschen nach Berührung, die wirklich präsent, respektvoll und lebendig ist.

In diesem Erforschungsraum möchten wir uns genau damit beschäftigen: Wie entsteht gute Berührung? Was brauche ich, um mich auf Kontakt einzulassen? Und wie kann ich lernen, Berührung nicht nur zuzulassen, sondern tatsächlich zu genießen?

Dabei gehen wir davon aus, dass Berührung nichts ist, das man „einfach kann“, sondern etwas, das erfahrbar, erlernbar und sehr individuell ist.

Gemeinsam erforschen wir Fragen wie:

• Was brauche ich, um mich sicher und offen auf Berührung einzulassen?

• Was brauche ich selbst, um gut berühren zu können?

• Woran erkenne ich feine Unterschiede zwischen stimmiger und unangenehmer Berührung?

• Wie merke ich, was ich möchte – und wie bringe ich das zum Ausdruck?

• Und was passiert, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt?

Der Fokus liegt auf praktischer Erfahrung. Wir arbeiten mit erfahrungsorientierten Übungen, Körperwahrnehmung, Reflexion und kleinen Experimenten – mal ruhig und achtsam, mal lebendig und überraschend, in Einzel-, Partner- und Gruppensettings.

Dabei arbeiten wir durchgehend angezogen und berühren potentiell die ganze Körperin.

Die Räume sind traumasensitiv gestaltet und laden dazu ein, den eigenen Grenzen, Bedürfnissen, Wünschen und Formen von Kontakt in einem sicheren und selbstbestimmten Rahmen zu begegnen.

Dabei entscheidet jede Person selbst, was sich gerade stimmig anfühlt. Niemand muss etwas mitmachen oder begründen.

Alle Übungen sind freiwillig und können den eigenen Bedürfnissen und Grenzen entsprechend angepasst werden.

Deine Buchung beinhaltet außerdem eine 60-minütige Einzelsession mit Stina – entweder vorbereitend oder zur Integration des Erlebten nach dem Workshop.

Zeiten

Samstag: 10–17 Uhr
Sonntag: 10–15 Uhr

Ort

Köln, Mülheim
Ohne Übernachtung

Für wen?

Der Erforschungsraum richtet sich an Menschen, die sich für bewusstere, klarere und qualitativ bessere Berührung interessieren – jenseits von Performance, Anpassung oder Erwartung.

Für Menschen, die neugierig sind auf ihre eigenen Muster in Nähe, Kontakt und Berührtwerden.

Alle Geschlechter und Altersstufen sind willkommen. Vorerfahrung ist nicht notwendig.

Der Kurs wird gehalten von Stina.

Falls Du noch fragen hast, kannst Du uns gerne eine email schreiben (kontakt@ehrlichleben.de) oder ein kurzes Kennenlerngespräch bei Stina buchen: https://calendly.com/kontakt-christina-lehr/kennenlerngespraech?month=2026-10

Nacktsein

Uns begleitet mehr oder weniger intensiv eine Scham, wenn wir unsere Hüllen fallen lassen. Manchmal ist es die Scham, unsere Kleidung abzulegen und uns mit unseren Körperbildern auseinanderzusetzen. Manchmal sind es Emotionen, die wir gerne verhüllen. Oder Wünsche, die wir ungern sagen. Warum begleitet uns die Scham? Gibt es Wege, die Scham zu umarmen und mich damit zu zeigen? Kann ich meine Selbstwertung im Raum lassen und mich oder andere dennoch gut sehen?

Wieso fällt es uns oft schwer, unsere Bedürfnisse, Geschichten und Gefühle anderen Menschen zu zeigen? Neben der Angst vor Ablehnung schwingt auch immer die Angst mit, dass wir nicht akzeptiert werden, wie wir sind, und die Sorge, ausgeschlossen zu werden. Welche Wege gibt es, unsere Gefühle zu zeigen, obwohl wir uns schämen oder unsicher sind?

In Sportumkleiden, am Strand oder bei Festivals und Workshops scheint es immer Menschen zu geben, die sich ohne auch nur mit der Wimper zu zucken, die Kleider vom Leibe reißen und solche, die sich gar nicht trauen. Das achtsame Entkleiden alleine oder mit anderen ist eher selten. Wir wollen erforschen, ob das wirklich so ist. Und wie es eigentlich bei uns selbst aussieht. Wie groß unsere Hürde ist, mit anderen nackt zu sein und was dahintersteckt.

Dabei arbeiten wir mit erfahrungsorientierten Übungen, Körperwahrnehmung, Reflexion und kleinen Experimenten – mal ruhig und achtsam, mal lebendig und überraschend, in Einzel-, Partner- und Gruppensettings.

Die Räume sind traumasensitiv gestaltet und laden dazu ein, den eigenen Grenzen, Bedürfnissen, Wünschen und Formen von Kontakt in einem sicheren und selbstbestimmten Rahmen zu begegnen.

Alle Übungen sind freiwillig und können den eigenen Bedürfnissen und Grenzen entsprechend angepasst werden.Dabei arbeiten wir mit erfahrungsorientierten Übungen, Körperwahrnehmung, Reflexion und kleinen Experimenten – mal ruhig und achtsam, mal lebendig und überraschend, in Einzel-, Partner- und Gruppensettings.

Die Räume sind traumasensitiv gestaltet und laden dazu ein, den eigenen Grenzen, Bedürfnissen, Wünschen und Formen von Kontakt in einem sicheren und selbstbestimmten Rahmen zu begegnen.

Dabei entscheidet jede Person selbst, wie viel Nähe, Kontakt oder Nacktheit sich gerade stimmig anfühlt. Niemand muss etwas mitmachen oder begründen.

Alle Übungen sind freiwillig und können den eigenen Bedürfnissen und Grenzen entsprechend angepasst werden.

Deine Buchung enthält vor oder nach jedem Workshop eine 60-Min Einzelsession bei Stina oder Hassan.

Zeit und Ort: 13. - 14.3.2027 jeweils 11 bis 17 Uhr in Köln

Dieser Erforschungsraum  wird von Hassan (link) und Stina angeboten

Bei Fragen könnt Ihr uns jederzeit schreiben: kontakt@ehrlichleben.de oder ein kurzes Vorgespräch bei Stina buchen: https://calendly.com/kontakt-christina-lehr/kennenlerngespraech?month=2026-10

Es ist gar nicht so leicht Nein zu sagen und Nein zu hören. Wir haben damit in unserer Kindheit oft keine guten Erfahrungen gemacht. Aber ohne ein Nein können wir in keiner Beziehung leben. Wir regeln damit unseren „Korridor der Akzeptanz“, eine Bedingung für intensive Begegnungen. Trotzdem fällt uns schwer, unsere Grenzen entspannt zu setzten und die Grenzen der anderen entspannt wahrzunehmen.

Wie schön wäre das eigentlich, wenn wir uns alle nicht nur sicher wären, zu dem nötigen Zeitpunkt nein sagen zu können, sondern auch noch, dass unser Gegenüber das auch tut? Gibt es Wege, das Nein als aufregenden Moment in der Lust zu verstehen und damit spielerisch umzugehen?

Wir gehen auf eine aufregende Entdeckungsreise, die Freude am Nein eines anderen zu suchen. Das Entdecken einer Wahrheit im Moment öffnet neue Möglichkeiten der Begegnung. Wie das gehen könnten, möchten wir gemeinsam an diesem Wochenende erforschen.

Dabei arbeiten wir mit erfahrungsorientierten Übungen, Körperwahrnehmung, Reflexion und kleinen Experimenten – mal ruhig und achtsam, mal lebendig und überraschend, in Einzel-, Partner- und Gruppensettings.

Die Räume sind traumasensitiv gestaltet und laden dazu ein, den eigenen Grenzen, Bedürfnissen, Wünschen und Formen von Kontakt in einem sicheren und selbstbestimmten Rahmen zu begegnen.

Dabei entscheidet jede Person selbst, wie viel Nähe, Kontakt oder Nacktheit sich gerade stimmig anfühlt. Niemand muss etwas mitmachen oder begründen.

Alle Übungen sind freiwillig und können den eigenen Bedürfnissen und Grenzen entsprechend angepasst werden.

Deine Buchung enthält vor oder nach jedem Workshop eine 60-Min Einzelsession bei Stina oder Hassan.

Zeit und Ort: 1.-2.5.2027 jeweils 11 bis 17 Uhr in Köln

Dieser Erforschungsraum  wird von Hassan (link) und Stina angeboten

Bei Fragen könnt Ihr uns jederzeit schreiben: kontakt@ehrlichleben.de oder ein kurzes Vorgespräch bei Stina buchen: https://calendly.com/kontakt-christina-lehr/kennenlerngespraech?month=2026-10

Was erotisch ist und was nicht, wird sozial mitbestimmt. Deshalb kann es uns schwerfallen, unser eigenes Erleben von Lust überhaupt zu spüren.

Wir wollen an diesem Wochenende das erotische Feld vergrößern. Der Spaß an Kleidung, an Schmerz, Texturen, Geräuschen oder Rollenspielen sind manchmal viel erregender als genitale Berührungen. Was kann alles Lust in mir aufwecken? Wie weit ist das sexuelle Feld für mich?

Wir beschäftigen uns damit, wo Lust beginnt und was ihre Grenzen sind. Woran erkenne ich, was ich genau in diesem Moment mag und was nicht? Manchmal

scheint das so klar zu sein, dass wir uns diese Fragen nicht stellen. Aber wir wollen genau dort gemeinsam eintauchen. Mit Spaß, Freude, Offenheit und ganz viel liebevoller Neugierde.

Gemeinsam gestalten wir ein Feld, um Ausprobieren was dich gerade in diesem Moment anspricht und unterstützen uns gegenseitig in dem Erforschen neuer Erfahrungen.

Dabei arbeiten wir mit erfahrungsorientierten Übungen, Körperwahrnehmung, Reflexion und kleinen Experimenten – mal ruhig und achtsam, mal lebendig und überraschend, in Einzel-, Partner- und Gruppensettings.

Die Räume sind traumasensitiv gestaltet und laden dazu ein, den eigenen Grenzen, Bedürfnissen, Wünschen und Formen von Kontakt in einem sicheren und selbstbestimmten Rahmen zu begegnen.

Dabei entscheidet jede Person selbst, wie viel Nähe, Kontakt oder Nacktheit sich gerade stimmig anfühlt. Niemand muss etwas mitmachen oder begründen.

Alle Übungen sind freiwillig und können den eigenen Bedürfnissen und Grenzen entsprechend angepasst werden.

Deine Buchung enthält vor oder nach jedem Workshop eine 60-Min Einzelsession bei Stina oder Hassan.

Zeit und Ort: Mitte 2027 in Köln

Dieser Erforschungsraum  wird von Hassan (link) und Stina angeboten

Bei Fragen könnt Ihr uns jederzeit schreiben: kontakt@ehrlichleben.de oder ein kurzes Vorgespräch bei Stina buchen: https://calendly.com/kontakt-christina-lehr/kennenlerngespraech?month=2026-10

Bei Erotik und intimen Begegnung geht es nicht nur um unsere Empfindungen. Alles ist eingebettet in unser sozial gesteuertes Verhalten. Oft setzen wir erotisches Verhalten ein, um etwas zu erreichen. Manchmal haben wir noch nicht einmal besonders große Lust dabei. Dann fühlt es sich nicht authentisch und nicht verbunden an.

Ganz zart schauen wir uns an, was mit Lust und Liebe passiert, wenn wir uns dabei nicht wahrnehmen wollen. Woher weiß ich, dass ich Lust habe? Warum habe ich überhaupt intime Begegnungen? Übergehe ich vielleicht sogar mit meinem erotischen Verhalten etwas in mir?

Wenn ich mich für erotische Treffen verabrede oder meine Partnerperson sich so sehr erotischen Kontakt wünscht, ist es manchmal nicht einfach zu wissen, worauf ich wirklich Lust habe. Dabei folgen wir gerne automatisierten Mustern, damit wir Erwartungen entsprechen. Wir suchen auf unserer Reise Möglichkeiten, mit Lust und Unlust authentisch zu sein. Wie begegnen wir uns mit der ganzen Fülle des Dasein? Können wir über unser Muster sprechen und sie miteinander in Kontakt bringen?

Die Lust, uns gegenseitig mit unseren Muster zu sehen, kann sich in ein berührendes Miteinandersein verwandeln. In dem liebevollen Blick entfaltete sich Lust und Unlust in eine wunderbare Begegnung.

Dabei arbeiten wir mit erfahrungsorientierten Übungen, Körperwahrnehmung, Reflexion und kleinen Experimenten – mal ruhig und achtsam, mal lebendig und überraschend, in Einzel-, Partner- und Gruppensettings.

Die Räume sind traumasensitiv gestaltet und laden dazu ein, den eigenen Grenzen, Bedürfnissen, Wünschen und Formen von Kontakt in einem sicheren und selbstbestimmten Rahmen zu begegnen.

Dabei entscheidet jede Person selbst, wie viel Nähe, Kontakt oder Nacktheit sich gerade stimmig anfühlt. Niemand muss etwas mitmachen oder begründen.

Alle Übungen sind freiwillig und können den eigenen Bedürfnissen und Grenzen entsprechend angepasst werden.

Deine Buchung enthält vor oder nach jedem Workshop eine 60-Min Einzelsession bei Stina oder Hassan.

Zeit und Ort:Mitte 2027 in Köln

Dieser Erforschungsraum  wird von Hassan (link) und Stina angeboten

Bei Fragen könnt Ihr uns jederzeit schreiben: kontakt@ehrlichleben.de oder ein kurzes Vorgespräch bei Stina buchen: https://calendly.com/kontakt-christina-lehr/kennenlerngespraech?month=2026-10